Antropometría
Calculadora de IMC
Relacioná peso y altura, conocé la clasificación general para adultos y entendé los límites del indicador.
Datos requeridosPeso y altura
Calcular IMC
Calculadoras nutricionales gratuitas
Herramientas gratuitas para cálculos nutricionales
Calculá indicadores antropométricos, gasto energético y macronutrientes con herramientas gratuitas, fórmulas explicadas y resultados orientativos.
Los resultados son orientativos y no reemplazan una evaluación individual de salud o nutrición.
Antropometría
Evaluá medidas corporales
Antropometría
Índices cintura–altura y cintura–cadera
Calculá WHtR y WHR para sumar información orientativa sobre la distribución corporal.
Datos requeridosCintura, cadera, altura y sexo usado por el punto de corte
Calcular índices
Energía
Estimá requerimientos energéticos
Energía
Metabolismo basal y calorías diarias
Estimá la TMB con Mifflin–St Jeor, el gasto energético total y un objetivo inicial según actividad.
Datos requeridosPeso, altura, edad, sexo, actividad y objetivo
Calcular calorías
Planificación
Distribuí objetivos nutricionales
Planificación
Calculadora de macronutrientes
Distribuí un objetivo calórico entre proteínas, grasas y carbohidratos, con una referencia de fibra.
Datos requeridosPeso, calorías objetivo, proteína y grasa por kilo, y objetivo
Calcular macronutrientes
¿Por dónde empiezo?
-
1
Evaluar medidas
Empezá por el IMC y los índices de cintura.
-
2
Estimar requerimientos
Calculá el metabolismo basal y las calorías diarias.
-
3
Distribuir objetivos
Convertí el objetivo energético en una distribución de macronutrientes.
¿Necesitás guardar estos cálculos por paciente y seguir su evolución?
En Mapple, las métricas, objetivos, comidas y gráficos permanecen conectados en un mismo historial.
Probar Mapple gratis